Plan na problem / Dziecko nie odkłada telefonu
Plan 30 dni · E-book PDF · 35 stron
Odzyskaj Swoje Dziecko
Jak w 30 dni ograniczyć ekrany o połowę — bez awantur, płaczu i odbierania telefonu siłą. Plan dla rodziców, którzy próbowali już wszystkiego
Kolejna awantura o tablet, a potem wieczór w kuchni z poczuciem winy. Po drugiej stronie tej wojny nie stoi Twoje dziecko, tylko aplikacje projektowane po to, żeby nie dało się ich odłożyć. Ten plan pokazuje, jak zmienić zasady bez wojny — razem z dzieckiem, a nie przeciwko niemu.
Czy to o Tobie?
- Każde „odłóż telefon” kończy się krzykiem, płaczem albo trzaskaniem drzwiami.
- Masz poczucie winy, że tablet pojawił się w domu za wcześnie, i nie wiesz, jak to odkręcić.
- Zakazy i kary działały przez dwa dni.
- Słyszysz „wszyscy mają” i kończą Ci się argumenty.
Odzyskaj Swoje Dziecko nie zaczyna od zabierania telefonu, tylko od pomiaru — także Twojego czasu przed ekranem. Potem prowadzi przez rodzinną naradę, kontrakt, który dziecko współtworzy, strefy bez ekranów i ustawienia, które pilnują limitów za Ciebie. Są wersje dla młodszych dzieci i osobny rozdział o nastolatkach. Uczciwie: „o połowę” to cel, który dla większości rodzin jest realny w 30 dni — punkt startu zmierzysz sam w tygodniu zerowym.
Bez straszenia, bez szpiegowania dziecka i bez obietnic, że w tydzień będzie idealnie. Z planem, który da się wdrożyć w zwykłym, zmęczonym domu.
Co jest w środku
11 rozdziałów, 35 stron. Każdy rozdział kończy się konkretnym zadaniem.
- — Zanim zaczniemy s. 3 jak korzystać z planu
- 1 To nie twoja wina (ale to twoja robota) s. 4 z kim naprawdę walczysz + ćwiczenie „Przeciwnik na stole”
- 2 Co ekran naprawdę robi z mózgiem twojego dziecka s. 7 fakty bez straszenia i sześć czerwonych flag
- 3 Audyt tygodnia zerowego s. 10 7 dni pomiaru całej rodziny — Twojego telefonu też
- 4 Dlaczego „zabiorę ci telefon” zawsze kończy się wojną s. 12 trzy zdania, które eskalują, i trzy przełączniki
- 5 Dni 1–7: Rozmowa, nie rozkaz s. 15 scenariusz rodzinnej narady i kontrakt na lodówkę
- 6 Dni 8–14: Architektura domu bez ekranów s. 19 trzy „święte strefy”
- 7 Dni 15–21: Nuda jest paliwem s. 22 blisko 40 zamienników według wieku i pogody
- 8 Dni 22–30: Nowa umowa rodzinna s. 25 kontrola rodzicielska krok po kroku i konsekwencje bez kar
- 9 Histeria, szantaż, „wszyscy mają” s. 27 gotowe odpowiedzi na najtrudniejsze zagrania
- 10 Nastolatek to inna gra s. 30 prywatność kontra bezpieczeństwo
- 11 Po 30 dniach s. 33 jak utrzymać efekt i kiedy potrzebny jest specjalista
Konkretne narzędzia, nie ogólniki
- Ćwiczenie „Przeciwnik na stole”: rozkładasz 3 ulubione aplikacje dziecka na mechanizmy
- Audyt tygodnia zerowego i bilans startowy
- Trzy przełączniki zamiast „zabiorę ci telefon”: timer, „zapowiedź lądowania”, „most zamiast przepaści”
- Scenariusz rodzinnej narady w 6 krokach, w wersjach dla różnych grup wieku
- Kontrakt rodzinny na lodówkę
- Trzy „święte strefy”: stół, sypialnia, godzina przed snem
- Blisko 40 zamienników ekranu według wieku i pogody
- Kontrola rodzicielska krok po kroku: limity, pora ciszy, filtry, zakupy
- Gotowe odpowiedzi na histerię, „jeszcze pięć minut”, „wszyscy mają” i „nienawidzę cię”
- Pięć zasad dla nastolatków i protokół „cokolwiek się stanie w sieci — możesz przyjść”
Fragmenty z e-booka
„Po drugiej stronie tej wojny nie stoi Twoje dziecko. Stoją setki inżynierów, projektantów i analityków danych, których praca — dosłownie, z premią kwartalną — polega na tym, żeby użytkownik NIE odłożył urządzenia.”
„Od dziś nie walczysz z dzieckiem. Walczysz z ustawieniami — a ustawienia, w przeciwieństwie do dziecka, można po prostu wyłączyć.”
„Wygrywa nie ten rodzic, który jest twardszy — ten, który jest przygotowany.”
Kiedy potrzebny jest specjalista
Program domowy ma granice. Jeśli ekran jest jedynym źródłem przyjemności dziecka, odstawieniu towarzyszy rozpacz albo agresja, dziecko porzuciło wszystko inne lub podejrzewasz, że ekran jest ucieczką od czegoś (przemoc rówieśnicza, lęk, obniżony nastrój) — skonsultuj się z psychologiem dziecięcym. Poradnie psychologiczno-pedagogiczne działają bezpłatnie. Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111.
Możesz zacząć dziś wieczorem
Zapłać BLIK-iem lub kartą, a PDF otworzysz od razu — na telefonie, w łóżku, o dowolnej porze. Plik jest Twój na stałe.
- 1Zaznaczasz zgodę i klikasz „Kupuję i płacę”.
- 2Płacisz na bezpiecznej stronie Stripe.
- 3Wracasz tutaj — przycisk pobierania czeka. Link przychodzi też mailem.
Masz więcej niż jeden z tych problemów albo kupujesz dla kogoś? Pakiet 5 e-booków za 99 zł
Pytania przed zakupem
W jakiej formie dostanę e-book?
Jako plik PDF w formacie książkowym (15 × 23 cm). Otworzysz go na telefonie, tablecie, komputerze i czytniku obsługującym PDF. Możesz go też wydrukować.
Kiedy dostanę plik?
Od razu po opłaceniu: przyciski pobierania pojawią się na ekranie, a link przyjdzie też mailem. Jeśli bank potwierdza płatność dłużej, mail przyjdzie, gdy tylko ją potwierdzi.
Jak mogę zapłacić?
Przez bezpieczną stronę płatności Stripe: BLIK, karta płatnicza, Apple Pay, Google Pay. Nie zakładasz konta, nie podajemy nigdzie Twoich danych karty — nie mamy do nich dostępu.
Czy ktoś zobaczy, co kupuję?
Nie wysyłamy niczego pocztą. Na wyciągu bankowym zobaczysz nazwę sklepu, a nie tytuł e-booka. Nie zapisujemy Cię do żadnego newslettera.
Czy mogę zwrócić e-book?
Plik dostarczamy od razu, dlatego przy zakupie prosimy o zgodę na natychmiastowe dostarczenie — wtedy prawo odstąpienia od umowy wygasa (tak stanowi ustawa o prawach konsumenta). Jeśli plik jest uszkodzony albo nie da się go pobrać, napisz — naprawimy to albo zwrócimy pieniądze.
Czy to zastępuje lekarza, terapeutę, prawnika albo behawiorystę?
Nie. To praktyczne przewodniki edukacyjne. W każdym z nich wprost piszemy, w jakich sytuacjach trzeba zacząć od specjalisty — i powtarzamy to na stronach e-booków, zanim cokolwiek kupisz.
Kto stoi za serią?
Plan na problem to seria praktycznych przewodników wydawana i sprzedawana przez Aleksander Gubienia. Nie jesteśmy klinikami ani kancelarią i nie udajemy ekspertów z tytułami — dajemy konkretne, uporządkowane plany i uczciwie mówimy, gdzie ich granica.
Czy dostanę rachunek?
Potwierdzenie zakupu przychodzi mailem. Jeśli potrzebujesz rachunku, napisz na kontakt@plannaproblem.pl — wystawimy go.
Inne plany z serii
