Plan na problem / Moje dziecko budzi się co godzinę
Plan 14 dni · E-book PDF · 31 stron
Przespana Noc
Łagodny plan dla rodziców dzieci od 6. miesiąca do 3. roku życia: jak nauczyć malucha zasypiać samodzielnie i skończyć z pobudkami co godzinę
Kolejna noc bujania, karmienia i wstawania co godzinę, a o piątej rano maluch jest gotowy do zabawy. Tymczasem same nocne pobudki są normalne — problemem jest to, że przy każdej z nich dziecko potrzebuje tej samej pomocy co wieczorem. Ten e-book łagodnie zmienia sposób zasypiania, bez zostawiania dziecka samego z płaczem.
Czy to o Tobie?
- Twoje dziecko ma od 6 miesięcy do 3 lat i zasypia tylko przy piersi, z butelką, na rękach albo w wózku.
- Budzi się co godzinę lub dwie, a dzień zaczyna o piątej rano.
- Chcesz zmiany, ale nie zgadzasz się na zostawianie dziecka, żeby płakało do skutku.
- Jesteście tak zmęczeni, że kłócicie się o to, kto wstaje w nocy.
Przespana Noc zaczyna od zrozumienia, dlaczego maluch budzi się co godzinę, i od bezpiecznego łóżeczka. Potem ustawia rytm dnia i wieczorny rytuał, w którym karmienie przestaje być ostatnim krokiem przed snem, i daje do wyboru trzy łagodne metody: krzesełko, podnieś–odłóż i krótkie sprawdzanie. Wszystko składa się w plan 14 dni, noc po nocy, razem z drzemkami i pobudkami o piątej. Uczciwie: każda zmiana nawyku wywołuje u dziecka protest, a tempo bywa różne — jedne rodziny widzą zmianę po kilku dniach, inne potrzebują więcej niż dwóch tygodni.
To nie jest metoda zostawiania dziecka, żeby płakało do skutku, ani obietnica dwunastu godzin ciszy od trzeciej nocy. To łagodny, uczciwie rozpisany plan, który zaczynasz od obserwacji już dziś wieczorem.
Co jest w środku
11 rozdziałów, 31 stron. Każdy rozdział kończy się konkretnym zadaniem.
- — Zanim zaczniemy s. 3 jak korzystać z planu i kiedy najpierw pediatra
- 1 Dlaczego maluch budzi się co godzinę s. 4 cykle snu, skojarzenia i mapa zasypiania
- 2 Bezpieczny sen i gotowość do startu s. 7 zasady bezpiecznego snu i checklista gotowości
- 3 Ile snu potrzebuje Twoje dziecko s. 10 orientacyjne potrzeby snu i okna aktywności
- 4 Wieczorny rytuał krok po kroku s. 12 karmienie na początek, łóżeczko na koniec
- 5 Trzy łagodne metody — wybierz swoją s. 14 krzesełko, podnieś–odłóż i krótkie sprawdzanie
- 6 Noce, karmienia i dwoje zmęczonych dorosłych s. 17 nocne pobudki, karmienia i zmiany nocne rodziców
- 7 Plan 14 dni dzień po dniu s. 20 od pierwszego wieczoru do bilansu
- 8 Drzemki i pobudki o piątej s. 23 drzemki w łóżeczku i detektyw piątej rano
- 9 Ząbki, katar, wyjazd i skoki rozwojowe s. 26 co robić, gdy życie wchodzi w plan
- 10 Na dłużej: własny pokój, Twój sen i czerwone flagi s. 28 utrzymanie efektu i kiedy do lekarza
- 11 Ściągawka s. 31 cały plan na jednej stronie
Konkretne narzędzia, nie ogólniki
- Mapa zasypiania — trzy doby obserwacji, które pokazują mechanizm nocnych pobudek
- Zasady bezpiecznego snu i checklista gotowości do startu
- Orientacyjne potrzeby snu i okna aktywności dla dzieci od 6 miesięcy do 3 lat
- Szkic dnia z porami drzemek i snu nocnego
- Karta wieczornego rytuału na lodówkę
- Test wartości: która z trzech łagodnych metod pasuje do Was
- Umowa rodziców na 14 nocy i gotowe zdania na trzecią w nocy
- Plan 14 dni i poranny dziennik w pięciu linijkach
- Detektyw piątej rano: sześć przyczyn wczesnych pobudek do sprawdzenia
- Plan awaryjny na chorobę, ząbkowanie i wyjazd
Fragmenty z e-booka
„Wieczór jest lekcją, a noc egzaminem.”
„U małych dzieci przemęczenie nie usypia, tylko nakręca.”
„Wyspany, spokojny dorosły to najlepsze, co może się przydarzyć dziecku o trzeciej w nocy.”
Kiedy najpierw pediatra
Plan nie jest przeznaczony dla dzieci poniżej 6. miesiąca, a przy wcześniactwie, chorobach przewlekłych, bolesnym refluksie czy słabym przyroście masy ciała o starcie decyduje pediatra. Głośne chrapanie z przerwami w oddychaniu, trudności z oddychaniem, gorączka albo nagła utrata umiejętności wymagają lekarza, a nie planu snu — tak samo jak objawy depresji lub skrajnego wyczerpania u rodzica. E-book ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady pediatry, położnej ani lekarza.
Możesz zacząć dziś wieczorem
Zapłać BLIK-iem lub kartą, a PDF otworzysz od razu — na telefonie, w łóżku, o dowolnej porze. Plik jest Twój na stałe.
- 1Zaznaczasz zgodę i klikasz „Kupuję i płacę”.
- 2Płacisz na bezpiecznej stronie Stripe.
- 3Wracasz tutaj — przycisk pobierania czeka. Link przychodzi też mailem.
Pytania przed zakupem
W jakiej formie dostanę e-book?
Jako plik PDF w formacie książkowym (15 × 23 cm). Otworzysz go na telefonie, tablecie, komputerze i czytniku obsługującym PDF. Możesz go też wydrukować.
Kiedy dostanę plik?
Od razu po opłaceniu: przyciski pobierania pojawią się na ekranie, a link przyjdzie też mailem. Jeśli bank potwierdza płatność dłużej, mail przyjdzie, gdy tylko ją potwierdzi.
Jak mogę zapłacić?
Przez bezpieczną stronę płatności Stripe: BLIK, karta płatnicza, Apple Pay, Google Pay. Nie zakładasz konta, nie podajemy nigdzie Twoich danych karty — nie mamy do nich dostępu.
Czy ktoś zobaczy, co kupuję?
Nie wysyłamy niczego pocztą. Na wyciągu bankowym zobaczysz nazwę sklepu, a nie tytuł e-booka. Nie zapisujemy Cię do żadnego newslettera.
Czy mogę zwrócić e-book?
Plik dostarczamy od razu, dlatego przy zakupie prosimy o zgodę na natychmiastowe dostarczenie — wtedy prawo odstąpienia od umowy wygasa (tak stanowi ustawa o prawach konsumenta). Jeśli plik jest uszkodzony albo nie da się go pobrać, napisz — naprawimy to albo zwrócimy pieniądze.
Czy to zastępuje lekarza, terapeutę, prawnika albo behawiorystę?
Nie. To praktyczne przewodniki edukacyjne. W każdym z nich wprost piszemy, w jakich sytuacjach trzeba zacząć od specjalisty — i powtarzamy to na stronach e-booków, zanim cokolwiek kupisz.
Kto stoi za serią?
Plan na problem to seria praktycznych przewodników wydawana i sprzedawana przez Aleksander Gubienia. Nie jesteśmy klinikami ani kancelarią i nie udajemy ekspertów z tytułami — dajemy konkretne, uporządkowane plany i uczciwie mówimy, gdzie ich granica.
Czy dostanę rachunek?
Potwierdzenie zakupu przychodzi mailem. Jeśli potrzebujesz rachunku, napisz na kontakt@plannaproblem.pl — wystawimy go.
Inne plany z serii
